上海美女丝袜按摩师:失眠一样平常体现刁难以入眠，简单惊醒，醒后再不克不及人睡，严重时彻夜不眠，是中
晚年人的思空见贯病。要是依靠DaR安息药，长此以往，简单组成药物依靠。专家提倡采
用中医推拿治疗法减缓失眠。
●拍打涌泉穴；每晚睡前洗脚后，危坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，
再用左手掌拍打右脚涌泉穴J 20次，每次力度均以感触轻轻脓痛为宜，便可驱除失眠，
安然入眠。 仰卧揉腹：每晚入眠前，仰 卧床上．意守丹田(肚脐)，先用右
手按顺时针偏袒绕脐略加使劲揉 腹，一边揉一边默念计数，揉120 ki再换用左手按逆时针偏袒异样 绕脐揉120次c长久坚持，对上子夜进入深就寝有良好感导。如下子夜再不克不及人睡，可 按上述门径各揉腹60次，对就寝有了定然感导。
●卧值调息：取左边卧位，枕头适中，混身轻松人造，双目闭合，舌尖顶上蹭，意 守丹田。由鼻孔缓缓吸气，使整个腹部缩短，再从鼻孔缓缓呼出，至全腹缩短。连续
坚持2周，一样平常失眠即愈。

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